科学消甲醛的第一步是了解甲醛的来源和危害性。甲醛主要来自装修材料、家具、人造板、胶水、油漆等。在装修过程中，大量的甲醛会释放到室内空气中，长时间暴露在这样的环境下会引起眼睛灼痛、呼吸不畅、头痛等症状，并且潜在地影响肝脏、肾脏等内脏器官的功能。

接下来，科学消甲醛的关键就是采取合适的措施来减少甲醛的释放和清除室内的甲醛。首先，在装修前要选择环保、低甲醛的材料。例如，选用E0级别的人造板和地板，选择无甲醛添加的胶水和油漆等。同时，在装修过程中要注意通风换气，及时将释放的甲醛排出室外。其次，在装修完成后，要进行室内环境的检测和治理。可以通过专业机构进行甲醛检测，了解室内甲醛浓度是否超标。如果超标，可以采取物理吸附、化学分解等方法来清除甲醛。此外，还可以选择放置活性炭、绿植等吸附甲醛的物品，有效降低室内甲醛浓度。

科学消甲醛的过程中，还应注重个人的健康保护。首先，要提高自身的甲醛敏感性意识，对甲醛释放的家具、装饰品等敏感时能及时做出反应。其次，在装修和清除甲醛时，要佩戴防护用品，如口罩、手套等，避免直接接触甲醛。此外，注意室内空气的流通，经常打开窗户通风，保持室内空气的新鲜。

除了以上措施，科学消甲醛还需要社会各界共同的努力。政府应加强对装修材料、家具等相关产品的监管，推动产业升级，提高产品的环保指数。同时，法律法规也应进一步完善，加强对甲醛污染的处罚力度，形成有效的法律制约。另外，媒体和公众应加强对甲醛危害的宣传，提高大众的环保意识和科学消甲醛的知识水平。