为了了解室内甲醛含量是否在正常范围内，可以通过以下几种监测方法进行检测。

1. 甲醛自测仪器：市面上有很多甲醛检测仪器，可以通过购买或租赁的方式进行检测。这些仪器可以快速准确地测量室内甲醛的浓度。

2. 专业检测机构：可以委托专业的室内空气检测机构进行甲醛检测。他们会派遣专业的技术人员到室内进行检测，并提供详细的报告。

3. DIY检测方法：可以使用一些简易的DIY检测方法进行初步的甲醛检测。比如，可以使用甲醛检测试纸、甲醛检测仪等。

根据国家标准《室内空气质量标准》（GB/T 18883-2022）规定，甲醛的室内空气质量标准为0.08mg/m³。这个数值是根据人体健康和舒适度综合考虑而得出的，对于大部分人来说，只要室内甲醛浓度低于0.08mg/m³，即可认为是正常的范围。

但需要注意的是，不同人对甲醛的敏感程度不同，有些人可能对低于0.08mg/m³的甲醛浓度也会有不适反应。特别是对于孕妇、婴幼儿以及老年人等，对甲醛的耐受能力较低，因此应尽量保持室内甲醛浓度在更低的范围内。为了控制室内甲醛浓度，可以i选择低甲醛释放的材料和家具，选择符合国家环保标准的低甲醛释放材料和家具，可以有效降低甲醛的含量。

总结起来，甲醛的正常范围是根据国家标准确定的，室内甲醛浓度低于0.08mg/m³可以认为是正常的。然而，由于个体差异以及特定人群的敏感性，我们应尽量将室内甲醛浓度控制在更低的范围内。通过选择低甲醛释放材料、保持室内通风、使用室内空气净化器和摆放绿植等手段，可以有效降低室内甲醛含量，创造更健康的居住环境。